ENTRENAMIENTO SUELO PÉLVICO, DIÁSTASIS ABDOMINAL Y ESPALDA SANA DEL MÉTODO LAXMI®
Recuperar el control de tu suelo pélvico, es recuperar las riendas de tu vida
Tener un suelo pélvico funcional no es ningún capricho. Un suelo pélvico débil perjudica tu salud física y emocional, limita tu vida social e impide que disfrutes de tus relaciones íntimas.
El Entrenamiento Suelo pélvico, abdomen y espalda sana del Método Laxmi® no sólo sirve para fortalecer, también para alinear tu cuerpo, calmar tu mente, activar la energía femenina y el impulso vital que habita en tu útero (incluso aunque hayas tenido una histerectomía).
Técnicas milenarias como el Yoga, el Ayurveda, el Taichi reconocen que el lugar que ocupa el útero (también llamado 2º chakra, el Qi o el Centro de Poder) es donde reside nuestra fuerza vital.
En este entrenamiento activarás tu energía y alcanzarás un estado de bienestar elevado.
Esto va mucho más allá de evitar la incontinencia urinaria, cerrar la diástasis abdominal o prevenir prolapsos. Se trata de apoderarte de tu cuerpo y recuperarte a ti misma.
- Fortalece tu suelo pélvico,
- Cierra tu diástasis abdominal,
- Alinea tu espalda
- Recupera tu energía vital.
- Revitaliza tu útero.
Disfrutar de ser mujer es muy difícil si tienes miedo de reír a carcajadas, correr, saltar, o si se te escapa el pis cada vez que toses o estornudas.
Si te pasa esto, no eres la única. Lo bueno es que, ¡tiene solución!
Salir a la calle sin miedo a nada.
¡Eso te cambia la vida!
¿Cuánto tiempo hace que postergas tu bienestar?
El mejor momento para empezar a cuidarte es ahora.
Entrenamiento suelo pélvico, abdomen y espalda sana del Método Laxmi®
- En la primera sesión verás la diferencia.
- En 5 sesiones, sentirás la diferencia.
- En 20 sesiones, te cambiará el cuerpo.
Practicando el entrenamiento funcional del Método Laxmi mejorará tu vitalidad y descansarás mucho mejor.
197,00 € (162,81 € + IVA)
¿Cómo sé si este curso es para mí?
Éste es el curso que necesitas si quieres…
- Reír sin temor a las pérdidas de orina.
- Mejorar tu vida sexual.
- Prevenir o mejorar prolapsos.
- Fortalecer tu abdomen, cerrar la diástasis abdominal y reducir cintura.
- Eliminar el dolor de espalda.
- Sentir tu columna vertebral fuerte y alineada.
- Prevenir o mejorar hernias discales.
Tanto si tienes hijos como si no, si has sido madre hace 2 meses o hace 10 años, el curso es para ti y el momento es ahora.
Si tu forma física es muy baja porque llevas tiempo sin practicar ejercicio físico, este programa es para ti. Verás cómo vas a ir adquiriendo control y fuerza progresivamente, con ejercicios muy bien explicados.
Si practicas ejercicio habitualmente y tienes dudas sobre si lo que haces realmente es sano para tu suelo pélvico, este es tu curso. Te dará las herramientas para practicar con seguridad cualquier otra disciplina física.
Si practicas deportes de alto impacto, te recomendamos encarecidamente este curso, pues el suelo pélvico sufre mucho cuando ponemos mucha presión sobre él. Además aprenderás a proteger tu periné, tu abdomen y tus discos intervertebrales mientras realizas otros deportes.
Si piensas quedarte embarazada próximamente y quieres llegar a tu embarazo en muy buena forma, con un suelo pélvico funcional y buena postura para sostener a tu bebé creciendo en tu útero.
Este curso NO es para mujeres embarazadas. Si estás embarazada, te recomendamos nuestro Entrenamiento para un Parto sin Miedo, más Fácil y Seguro del Método Laxmi®.
Nunca es demasiado tarde.
No importa cuánto tiempo hace que tienes problemas ni tu edad.
Si eres joven, te servirá para prevenir, si ya tienes algún problema, te servirá para resolverlo y que no vuelva a ocurrir.
Salir a la calle sin miedo a nada.
Eso te cambia la vida.
197,00 € (162,81 € + IVA)
¿Qué es el entrenamiento Suelo Pélvico, diástasis abdominal y espalda sana del Método Laxmi?
- Es un programa de ejercicios funcionales que no trabaja el suelo pélvico de manera aislada sino en sinergia con los músculos del núcleo del cuerpo y de la espalda.
- Porque las disfunciones del suelo pélvico nunca son un problema aislado.
- Este entrenamiento tiene en cuenta tu cuerpo de mujer y la energía vital que habita en tu útero.
Con una combinación de diferentes técnicas de conciencia corporal y movimiento como: isométricos, ejercicios de Kegel, danza oriental, Yoga, Pilates, hipopresivos y mucho más.
Metodología «Follow along»:
En las sesiones de ejercicio seguirás un paso a paso sencillo y bien explicado por Aixa Laxmi (creadora del Método).
Podrás seguirlo con mucha facilidad y si tienes dudas, podrás contactarnos para resolverlas.
El programa es variado y divertido. Verás los resultados enseguida, te enganchará y querrás practicar cada día más.
197,00 € (162,81 € + IVA)
Aprenderás a dejar de dañarte
En nuestra vida diaria realizamos muchas acciones que ponen presión sobre nuestro útero y suelo pélvico, que tienden a abrir la diástasis abdominal y ponen en riesgo la integridad de nuestros discos intervertebrales.
En este entrenamiento vas a aprender a protegerte en cada acción cotidiana. Porque los hábitos posturales tienen un impacto profundo debido a la constante repetición.
Recuerda nuestra máxima: “LO PRIMERO NO DAÑAR”.
Fortalecer es importante, pero relajar puede serlo aún más. Vas a aprender a relajar tu suelo pélvico, tu diafragma y tu sistema nervioso, para que dejes de acumular tensiones donde no las necesitas y para que tu energía vital fluya literalmente desde tu suelo pélvico hacia todas las partes de tu cuerpo.
¿Este entrenamiento sustituye a un tratamiento de fisioterapia?
No, este entrenamiento NO sustituye a una buena valoración, diagnóstico y tratamiento por un fisioterapeuta u otro profesional de la salud competente.
Lo que sí conseguirás con este programa es reforzar los beneficios de cualquier tratamiento, pues tratarse cuando aparece el problema no es suficiente. Es necesario tener unos hábitos posturales sanos y realizar ejercicio físico adecuado que te ayuden a recuperar tu salud y energía. Eso es lo que este entrenamiento puede hacer por ti.
Tras el parto o al alcanzar cierta edad, se acepta como normal padecer algún tipo de incontinencia, prolapso, diástasis abdominal o relaciones sexuales insatisfactorias… Pero NO es normal ni algo con lo que debas convivir el resto de tu vida.
Ponerte una compresa para siempre NO es una solución aceptable.
No importa el tiempo que haga desde que diste a luz, 4 meses o 10 años, o desde que sufres incontinencia, prolapso, diástasis abdominal o dolor de espalda. Las disfunciones del suelo pélvico se tratan y tienen una altísima tasa de probabilidad de mejoría.
Las disfunciones abdominopélvicas, aunque sean leves, suelen empeorar si no se tratan y pueden acabar en una cirugía.
NO IMPORTA LA EDAD QUE TENGAS.
Lo importante es que seas constante. Cosa que te será muy fácil con nuestro entrenamiento porque es variado, divertido y porque sentirás los resultados enseguida.
197,00 € (162,81 € + IVA)
Este entrenamiento es para ti si…
- Has dado a luz recientemente y quieres recuperarte físicamente de manera adecuada sin dañarte, desde casa sin tener que dejar a tu bebé.
- Te han diagnosticado un prolapso o has tenido una histerectomía.
- Te cuesta controlar tus esfínteres y tienes pérdidas de orina al estornudar, toser, reír, saltar o practicar deporte.
- Te resulta difícil retener los gases en determinadas posturas.
- Si sientes urgencia por ir al baño.
- Tienes diástasis abdominal después de tu parto.
- Si tienes la tripa debilitada.
- Has perdido placer en tus relaciones íntimas y te cuesta llegar al orgasmo.
- Tu vagina está más floja que antes y tienes pedos vaginales o te entra agua cuando vas a nadar.
- Si tienes dolor de espalda a cualquier nivel: lumbar, dorsal o cervical.
- Ya estás en la menopausia y tu suelo pélvico y tu vagina ya no son los que eran, te cuesta lubricar.
- Si practicas deportes de impacto (correr, tenis, fútbol, baloncesto, voleibol, crossfit, saltar a la comba…) Aunque seas joven y fuerte, si no proteges tu suelo pélvico al realizar estos deportes, tienes más probabilidades de desarrollar problemas abdominopélvicos que otras personas que no realizan estos deportes. Así que, mejor prevenir.
- Has notado mejoría al acudir al fisioterapeuta especializado en suelo pélvico, pero cuando lo has dejado has vuelto a empeorar.
- No padeces ninguna disfunción, pero quieres fortalecer tu suelo pélvico, tu abdomen y tu espalda.
- Si deseas mejorar tu vida sexual.
- Si quieres disfrutar de tu cuerpo de mujer a cualquier edad, incluso en la menopausia.
197,00 € (162,81 € + IVA)
Si has sido madre recientemente te recomendamos también…
Curso de recuperación integral posparto del Método Laxmi
Contiene el curso de recuperación posparto inmediato, el entrenamiento de suelo pélvico, diástasis abdominal y espalda sana y todos los cursos de posparto del Método Laxmi impartido por especialistas en la materia:
- Lactancia materna.
- Porteo ergonómico.
- Nutrición infantil.
- Sueño infantil.
- Introducción al curso crianza respetuosa.
- Sesiones en directo de coaching para el posparto sola o en pareja.
397,00 € (328,10 € + IVA)
NO puedes realizar este entrenamiento si…
Algunos de los ejercicios de este entrenamiento están contraindicados si:
- Tienes hipertensión arterial.
- Tienes problemas de corazón.
- Estás embarazada.
Este curso no sustituye a una valoración, diagnóstico y tratamiento de un profesional sanitario especializado. Si tienes alguna disfunción de suelo pélvico, te recomendamos encarecidamente hacer una revisión antes de iniciar cualquier tipo de entrenamiento.
Debes consultar a tu médico o fisioterapeuta si sufres alguna enfermedad o condición física particular que te impide realizar ejercicio físico o que pueda empeorar con la práctica de actividades físicas.
Si estás embarazada. Este curso contiene algunos ejercicios que no se deben practicar durante la gestación. Si estás embarazada te recomendamos nuestro preparación al parto holística:
Entrenamiento Parto sin Miedo, más Fácil y Seguro del Método Laxmi®.
Cuarentena y postparto temprano. Si hace menos de 6-8 semanas que diste a luz, ha de ser tu matrona o ginecólogo quien, tras valorar el estado de tu periné tras el parto, te indique si ya es el momento de empezar a ejercitar tu suelo pélvico. Y en este caso te recomendamos que adquieras el entrenamiento junto con el curso de recuperación posparto inmediato.
Te aconsejamos visitar a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico, que valore tu musculatura y te dé las pautas específicas para tu caso concreto.
Cicatrices abdominales y/o perineales recientes. Si presentas una cicatriz abdominal reciente (por cirugía digestiva, ginecológica, urológica o por cesárea) o una cicatriz perineal dolorosa (por episiotomía o desgarro), consulta a tu médico, matrona o fisioterapeuta especializado en suelo pélvico. Antes de comenzar este entrenamiento, necesitas que tus tejidos hayan cicatrizado correctamente y el dolor haya desaparecido.
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